WenDo: Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen
Übersetzt heißt WenDo „Weg der Frauen“ und hat sich in Deutschland seit Anfang der 80er Jahre etabliert. WenDo wird weiterhin von Frauen verbreitet und weiterentwickelt.
Das Ziel eines WenDo-Kurses ist es, durch Bewusstwerden und Erleben der eigenen Stärken Frauen und Mädchen zu befähigen, sich für ihre Interessen und Ziele einzusetzen.
Inhalte:
- Selbstbehauptungsstrategien
- Einsatz von Körpersprache und Stimme
- leicht erlernbare Selbstverteidigungstechniken
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Umgang mit der eigenen Wut und Angst
- Austausch und Reflexion eigener Erfahrungen
- Rollenspiele
- Entspannungseinheiten
- Übungen zur Körper-und Selbstwahrnehmung
- Deeskalationsverhalten und Eingreif- und Unterstützungsmöglichkeiten
| WenDo für Frauen |
WenDo für Mädchen |
WenDo für Frauen und Mädchen |
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